10月はダイエットに最適な月 -

10月になると交感神経優位に切り替わり、
自律神経が安定し、体温が上がりやすくなります。
体温が上がるということは、代謝が良くなるということ。

代謝が良くなるということはダイエットに適しているということです。
つまり、やせやすい体になっているのです。
走ったり、筋トレをしたりするのもいいですが、
普段運動をしていない人は、ケガをしないように、
歩き方を変えるだけでも効果が出やすくなります。