ダイエット中は、お酒を控えめにしている人も多いと思いますが、赤ワインは飲んでも大丈夫のようです。今回、アメリカの専門家による研究で、グラス1杯のワインが体重増加を防ぐ効果があるということが明らかになりました。 ■ピセアタノールが肥満を抑制 ポ…

暖かくなってきて外出する機会が増えた人も多いのではないでしょうか。そこで気になるのは紫外線。紫外線量は4〜9月が特に強いとされており、その量は、年間の7、8割とも。そこで今回は、浴びた紫外線をなかったことにする、オススメの食材をご紹介します。 …

どうしても甘いものがやめられない！という女子も多いのでは？そこで、満足感を得られてヘルシーなおやつとしてレーズンをオススメします。■オススメポイント１．手軽で安い 近所のコンビニやスーパーですぐに購入でき、量もたくさん入っていて、大体一袋100…

食欲がないときは、お酢を使ったさっぱりした料理を食べる人も多いのでは？お酢には、食欲を増進する作用があり、また、疲れた体を素早く癒す働きがあることは有名ですよね。疲労回復には、食べ物からエネルギーを補うことはいうまでもありませんが、その際…

当たり前のことですが、人は食習慣次第で健康が左右されたり、簡単に体型が変わってしまったりしてしまいます。そこで、海外サイト『you beauty』に健康的な食習慣を作るための方法が紹介されているのでチェックしてみましょう。（1）小ぶりのお皿を使う 大…

最近急に白髪が目立つようになってきた人は要注意！白髪になる原因は､遺伝や加齢､甲状腺疾患や悪性貧血などの病気､ストレスによって起こる場合とさまざまです｡ そこで急に白髪が増える原因を管理栄養士のみやかわゆうこ先生が詳しく解説しています。遺伝など…

ダイエットに成功しても、その後1年間は、元の体重に戻そうとするホルモンが出続けることがオーストラリアの研究で判明しました。肥満の被験者をダイエットさせた後、血液中にある食欲に影響を与える9つのホルモンの量を調べ、減量前後で比べた結果、9つのう…

スリムなスタイルを保っている人は、太らない体質になるような習慣を自然と身につけているようです。海外のダイエットエクスパート、ファッション業界の関係者、女性誌エディターなど、女性の美に敏感な人たちが実践している“太らない習慣”をまとめたものを…

アンチエイジングに効果があるとされている抗酸化成分。ポリフェノールなど活性酸素を除去する成分は、サプリメントなどでもおなじみです。しかし、そんな抗酸化成分にかわり、話題になりつつあるのが「抗糖化成分」です。 ■抗糖化とは？ 抗酸化に次いで注目…

最近、様々なダイエット茶が出ていますが、新しいダイエット方法として「抹茶ダイエット」をご紹介します。ダイエット効果を期待できる成分は「どのお茶にも含まれている」と語るのは、大妻女子大学 第三食品学研究室の大森正司教授。なかでも大森教授がオス…

東京大学の広瀬通孝教授らのチームが、食べているものを大きく見せかけることで、満腹感を感じさせ、食欲を抑える「メガネ」を開発しました。 その「メガネ」とは、お菓子などを手でつかんで食べる時に、手の大きさは変わらず、食べ物の見た目だけを自在に変…

古来より月には不思議なパワーがあると信じられていますが、最近ブームの「新月の願いごと」も月のパワーにあやかったものです。しかし、月のパワーは新月だけはありません。満ち欠けを繰り返す月の形の「月相」ごとにそれぞれ異なるパワーがあり、そのパワ…