ダイエッターにはつらい“食欲の秋”ですが、秋の食べ物といえば、スイーツのモンブランでおなじみの「栗」を思い浮かべる人も多いのでは？実は、「栗」には、意外にもビタミンCが豊富な美肌食材。「栗」の驚くべき効能を紹介します。 ■冷え性改善 栗は、クル…

ビタミンやミネラルが豊富で、低カロリーな野菜は、満腹感が得られるのでダイエットに最適です。子供の頃、野菜嫌いだった人も大人になって健康やスタイルのため野菜中心の食事を心がけている人も多いのでは？ところが、子供時代の野菜を食べる頻度が、将来…

日本人にとって、今やコーヒーは日常的な飲み物のひとつになってきました。とはいえ、コーヒーは健康に悪いイメージがありますが、体にどのような影響があるのでしょうか？実は、コーヒーには驚くべき3つの健康効果があります。 ■カフェインで痩せる？ カフ…

ダイエットをすると便秘になりがちではありませんか。原因は、食事の変化や、ストレスなど様々です。そこでダイエット中の便秘解消のコツを紹介します。1：ダイエット中は、意識的に水分摂取量を増やす ダイエット中の食事制限によって、摂取している水分の…

釈由美子さんといえば、数々の美容雑誌などで抜群のスタイルと美肌を披露。その美容法が常に話題です。そんな釈さんが積極的に摂っているのが、しそ油（えごま油）。サラダなどにかけて摂っているそう。美肌＆抜群のスタイルを作るためにも、欠かせない油な…

夏前になると、各メディアでダイエット特集が組まれますが、実はダイエットに最適な季節は『秋』だということはご存知ですか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授によると、秋こそ、一年のうちで一番ダイエットに向いている季節だそう。そのカギは「副交感神経…

“大人の遊び場”をテーマにしたニュースタイルレストラン『PARCO GIOCHI（パルコジオーキ）六本木店』が6月23日にグランドオープンします。また、オープニング記念として“ヘルシー＆ビューティー”をテーマに人気モデル監修のコラボロール寿司を期間限定で販売…

ダイエット中は、お酒を控えめにしている人も多いと思いますが、赤ワインは飲んでも大丈夫のようです。今回、アメリカの専門家による研究で、グラス1杯のワインが体重増加を防ぐ効果があるということが明らかになりました。 ■ピセアタノールが肥満を抑制 ポ…

暖かくなってきて外出する機会が増えた人も多いのではないでしょうか。そこで気になるのは紫外線。紫外線量は4〜9月が特に強いとされており、その量は、年間の7、8割とも。そこで今回は、浴びた紫外線をなかったことにする、オススメの食材をご紹介します。 …

どうしても甘いものがやめられない！という女子も多いのでは？そこで、満足感を得られてヘルシーなおやつとしてレーズンをオススメします。■オススメポイント１．手軽で安い 近所のコンビニやスーパーですぐに購入でき、量もたくさん入っていて、大体一袋100…

食欲がないときは、お酢を使ったさっぱりした料理を食べる人も多いのでは？お酢には、食欲を増進する作用があり、また、疲れた体を素早く癒す働きがあることは有名ですよね。疲労回復には、食べ物からエネルギーを補うことはいうまでもありませんが、その際…

当たり前のことですが、人は食習慣次第で健康が左右されたり、簡単に体型が変わってしまったりしてしまいます。そこで、海外サイト『you beauty』に健康的な食習慣を作るための方法が紹介されているのでチェックしてみましょう。（1）小ぶりのお皿を使う 大…

最近急に白髪が目立つようになってきた人は要注意！白髪になる原因は､遺伝や加齢､甲状腺疾患や悪性貧血などの病気､ストレスによって起こる場合とさまざまです｡ そこで急に白髪が増える原因を管理栄養士のみやかわゆうこ先生が詳しく解説しています。遺伝など…

ダイエットに成功しても、その後1年間は、元の体重に戻そうとするホルモンが出続けることがオーストラリアの研究で判明しました。肥満の被験者をダイエットさせた後、血液中にある食欲に影響を与える9つのホルモンの量を調べ、減量前後で比べた結果、9つのう…

スリムなスタイルを保っている人は、太らない体質になるような習慣を自然と身につけているようです。海外のダイエットエクスパート、ファッション業界の関係者、女性誌エディターなど、女性の美に敏感な人たちが実践している“太らない習慣”をまとめたものを…

アンチエイジングに効果があるとされている抗酸化成分。ポリフェノールなど活性酸素を除去する成分は、サプリメントなどでもおなじみです。しかし、そんな抗酸化成分にかわり、話題になりつつあるのが「抗糖化成分」です。 ■抗糖化とは？ 抗酸化に次いで注目…

最近、様々なダイエット茶が出ていますが、新しいダイエット方法として「抹茶ダイエット」をご紹介します。ダイエット効果を期待できる成分は「どのお茶にも含まれている」と語るのは、大妻女子大学 第三食品学研究室の大森正司教授。なかでも大森教授がオス…

東京大学の広瀬通孝教授らのチームが、食べているものを大きく見せかけることで、満腹感を感じさせ、食欲を抑える「メガネ」を開発しました。 その「メガネ」とは、お菓子などを手でつかんで食べる時に、手の大きさは変わらず、食べ物の見た目だけを自在に変…

古来より月には不思議なパワーがあると信じられていますが、最近ブームの「新月の願いごと」も月のパワーにあやかったものです。しかし、月のパワーは新月だけはありません。満ち欠けを繰り返す月の形の「月相」ごとにそれぞれ異なるパワーがあり、そのパワ…

「キレイになりたい」という思いは女性なら誰もが思うことですよね。日々、キレイになるために努力している人も多いと思いますが、調査会社メディアインタラクティブのアンケート専門サイト「アイリサーチ」で行った「美に関する調査」で意外な結果が報告さ…

雑誌「egg」専属モデルの越川真美さん、えりちょすさんが、 日本ダイエット健康協会から「ギャルダイエット親善大使」に任命され、 28日「関東合同卒業PARTY2012」にて認定式が行われました。認定書を受け取った二人は、 「賞状なんて小学生ぶりですよ。超う…

イードが運営中のダイエット専門SNSサイト『ダイエットクラブ』が、 タニタの健康管理プラットフォームサービス『ヘルスプラネット』と連携し、体重・体脂肪を自動転送するサービスを開始したと発表しました。対応するタニタの体組成計で計測したデータを「…

ダイエット中のチョコレートは、カロリーが気になって避けてしまいがちですが、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究で、チョコレートを規則的に食べて運動をする人は肥満度が低いことが判明しました。アメリカの専門誌アーカイブス・オブ・インターナル…

女性がキレイなるためには、色々な方向からケアしないといけないけど、時間や手間は省きたいところ。今回は、効率よくキレイを手に入れられ、取り入れやすい食材をご紹介します。 その食材とは「スルメ」です。若返りホルモン（成長ホルモン）を刺激するもの…

ダイエットや健康のことを考えれば自炊がいいのはわかっているけど、忙しくて朝・昼・晩の3食がコンビニ食という人も多いのでは？そんな人でも選び方によってはダイエットのサポートになるコンビニ食の選び方をご紹介します。 1：副菜を2〜3品プラスして“定…

タバコが、健康を害するリスクが高いことは知られていますが、タバコの煙をダイエットに利用する新しいダイエット法があるとか。そのタバコの正体は、デザートタバコの「Vaportrim」。実際にケーキを食べるのではなく、ケーキフレーバーの煙を吸うことで満足…

「野菜中心の食生活では結局やせない、体脂肪は減りません」と指摘するのは、ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes（シェイプス）代表の尾関紀輝さん。その理由を尾関さんが解説しています。体重が減るかどうかは、カロリー摂取量（食…

なんと、二酸化炭素が太る原因で、二酸化炭素を吐き出す量が多ければ多いほど太ると、デンマークの学者ラース＝ゲオルグ・ヘルソージュ氏が提唱しています。「オレキシンという脳内ホルモンは二酸化炭素に影響を受ける」という説で、このオレキシンは、エネ…

最近、気温も暖かくなってきましたが、暖かくなってくると気になるのが紫外線。紫外線UV-A波は、シミやくすみだけではなく、シワ・たるみの原因で、老化に直結しています。そこで、紫外線にも打ち勝つ豊富な栄養素を含む、奇跡のフルーツ“アサイーベリー”の…

「やせてキレイになりたい」という女心は万国共通。国ごとに生み出されたダイエットのヒントは、生活習慣が違っても、私たちにも参考になりそうなものばかりです。今回は、インド・フランス・アイスランドのダイエットの秘訣をご紹介しましょう。【インド】 …