奇跡のフルーツ「アサイーベリー」の栄養価
最近、気温も暖かくなってきましたが、暖かくなってくると気になるのが紫外線。紫外線UV-A波は、シミやくすみだけではなく、シワ・たるみの原因で、老化に直結しています。そこで、紫外線にも打ち勝つ豊富な栄養素を含む、奇跡のフルーツ“アサイーベリー”の素晴らしい美容効果を紹介します。
1．老化を防ぐポリフェノールが豊富
アサイーベリー100g中に含まれるポリフェノールは約4.5g！これは、赤ワインの約30倍、ブルーベリーの約18倍です。ポリフェノールは、老化を防ぐ抗酸化力がとても高く、美肌のために欠かせない栄養素。体内で酸化が進むと、シミ・くすみ・シワ・たるみ・ニキビなどの肌トラブルを引き起こすので、抗酸化力の高いアサイーベリーは、美肌のために必要なフルーツです。
2．美容と健康に欠かせないビタミンも豊富
特に、ビタミンCに関して言えば、レモンの約3倍と言われています。シミやくすみに大きな力を発揮するビタミンCは、肌のハリや弾力を司るコラーゲンの生成にも役立ちます。アサイーベリーの豊富なビタミン類でハリ・ツヤもキープしましょう。
3．腸健康の救世主である食物繊維も豊富
食物繊維は、ゴボウの約6倍。アサイーベリーには繊維質がとても多く、便秘解消にも◎。そして、ダイエットにももってこいのフルーツです。
4．女性の見方である鉄分も豊富
鉄分は、レバーの約5倍。女性に必要な栄養素で貧血の予防＆防止に役立ちます。
5．病気予防にもなるカルシウムも豊富
カルシウムは牛乳の約2倍含まれているそう。また、カルシウムの1%は、血液中にも含まれおり、近年では、狭心症、脳梗塞などの病気もカルシウム不足により引き起こされやすくなると考えられています。
6．細胞の老化を防ぐアントシアニンも豊富
アントシアニンの含有量は、なんとブルーベリーの約5倍です。眼精疲労の予防・改善や視力の維持などに効果が。そして、大変強力な抗酸化力があるので、細胞の老化を防ぎ、若返りやアンチエイジングにも効果を発揮します。
アサイーベリーは、熱帯雨林地方アマゾンのジャングルに自生するヤシ科の1種で、豊富な栄養価を含み、“奇跡のフルーツ”とも言われています。押切もえさん・SHIHOさん・美香さん・辺見えみりさん・優木まおみさんなど、多くのモデルやアスリートにもファンがいるようです。抗酸化作用の高いアサイーベリーは、老化を防ぎいつまでも美と若々しさを保ちたいと願う女性たちの救世主になりそうですね。
