ダイエット
ダイエットをすると便秘になりがちではありませんか。原因は、食事の変化や、ストレスなど様々です。そこでダイエット中の便秘解消のコツを紹介します。1：ダイエット中は、意識的に水分摂取量を増やす ダイエット中の食事制限によって、摂取している水分の…
釈由美子さんといえば、数々の美容雑誌などで抜群のスタイルと美肌を披露。その美容法が常に話題です。そんな釈さんが積極的に摂っているのが、しそ油（えごま油）。サラダなどにかけて摂っているそう。美肌＆抜群のスタイルを作るためにも、欠かせない油な…
夏前になると、各メディアでダイエット特集が組まれますが、実はダイエットに最適な季節は『秋』だということはご存知ですか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授によると、秋こそ、一年のうちで一番ダイエットに向いている季節だそう。そのカギは「副交感神経…
“大人の遊び場”をテーマにしたニュースタイルレストラン『PARCO GIOCHI（パルコジオーキ）六本木店』が6月23日にグランドオープンします。また、オープニング記念として“ヘルシー＆ビューティー”をテーマに人気モデル監修のコラボロール寿司を期間限定で販売…
ダイエット中は、お酒を控えめにしている人も多いと思いますが、赤ワインは飲んでも大丈夫のようです。今回、アメリカの専門家による研究で、グラス1杯のワインが体重増加を防ぐ効果があるということが明らかになりました。 ■ピセアタノールが肥満を抑制 ポ…
どうしても甘いものがやめられない！という女子も多いのでは？そこで、満足感を得られてヘルシーなおやつとしてレーズンをオススメします。■オススメポイント１．手軽で安い 近所のコンビニやスーパーですぐに購入でき、量もたくさん入っていて、大体一袋100…
食欲がないときは、お酢を使ったさっぱりした料理を食べる人も多いのでは？お酢には、食欲を増進する作用があり、また、疲れた体を素早く癒す働きがあることは有名ですよね。疲労回復には、食べ物からエネルギーを補うことはいうまでもありませんが、その際…
当たり前のことですが、人は食習慣次第で健康が左右されたり、簡単に体型が変わってしまったりしてしまいます。そこで、海外サイト『you beauty』に健康的な食習慣を作るための方法が紹介されているのでチェックしてみましょう。（1）小ぶりのお皿を使う 大…
最近急に白髪が目立つようになってきた人は要注意！白髪になる原因は､遺伝や加齢､甲状腺疾患や悪性貧血などの病気､ストレスによって起こる場合とさまざまです｡ そこで急に白髪が増える原因を管理栄養士のみやかわゆうこ先生が詳しく解説しています。遺伝など…
ダイエットに成功しても、その後1年間は、元の体重に戻そうとするホルモンが出続けることがオーストラリアの研究で判明しました。肥満の被験者をダイエットさせた後、血液中にある食欲に影響を与える9つのホルモンの量を調べ、減量前後で比べた結果、9つのう…
スリムなスタイルを保っている人は、太らない体質になるような習慣を自然と身につけているようです。海外のダイエットエクスパート、ファッション業界の関係者、女性誌エディターなど、女性の美に敏感な人たちが実践している“太らない習慣”をまとめたものを…
最近、様々なダイエット茶が出ていますが、新しいダイエット方法として「抹茶ダイエット」をご紹介します。ダイエット効果を期待できる成分は「どのお茶にも含まれている」と語るのは、大妻女子大学 第三食品学研究室の大森正司教授。なかでも大森教授がオス…
東京大学の広瀬通孝教授らのチームが、食べているものを大きく見せかけることで、満腹感を感じさせ、食欲を抑える「メガネ」を開発しました。 その「メガネ」とは、お菓子などを手でつかんで食べる時に、手の大きさは変わらず、食べ物の見た目だけを自在に変…
「キレイになりたい」という思いは女性なら誰もが思うことですよね。日々、キレイになるために努力している人も多いと思いますが、調査会社メディアインタラクティブのアンケート専門サイト「アイリサーチ」で行った「美に関する調査」で意外な結果が報告さ…
雑誌「egg」専属モデルの越川真美さん、えりちょすさんが、 日本ダイエット健康協会から「ギャルダイエット親善大使」に任命され、 28日「関東合同卒業PARTY2012」にて認定式が行われました。認定書を受け取った二人は、 「賞状なんて小学生ぶりですよ。超う…
イードが運営中のダイエット専門SNSサイト『ダイエットクラブ』が、 タニタの健康管理プラットフォームサービス『ヘルスプラネット』と連携し、体重・体脂肪を自動転送するサービスを開始したと発表しました。対応するタニタの体組成計で計測したデータを「…
ダイエット中のチョコレートは、カロリーが気になって避けてしまいがちですが、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究で、チョコレートを規則的に食べて運動をする人は肥満度が低いことが判明しました。アメリカの専門誌アーカイブス・オブ・インターナル…
女性がキレイなるためには、色々な方向からケアしないといけないけど、時間や手間は省きたいところ。今回は、効率よくキレイを手に入れられ、取り入れやすい食材をご紹介します。 その食材とは「スルメ」です。若返りホルモン（成長ホルモン）を刺激するもの…
ダイエットや健康のことを考えれば自炊がいいのはわかっているけど、忙しくて朝・昼・晩の3食がコンビニ食という人も多いのでは？そんな人でも選び方によってはダイエットのサポートになるコンビニ食の選び方をご紹介します。 1：副菜を2〜3品プラスして“定…
タバコが、健康を害するリスクが高いことは知られていますが、タバコの煙をダイエットに利用する新しいダイエット法があるとか。そのタバコの正体は、デザートタバコの「Vaportrim」。実際にケーキを食べるのではなく、ケーキフレーバーの煙を吸うことで満足…
「野菜中心の食生活では結局やせない、体脂肪は減りません」と指摘するのは、ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes（シェイプス）代表の尾関紀輝さん。その理由を尾関さんが解説しています。体重が減るかどうかは、カロリー摂取量（食…
なんと、二酸化炭素が太る原因で、二酸化炭素を吐き出す量が多ければ多いほど太ると、デンマークの学者ラース＝ゲオルグ・ヘルソージュ氏が提唱しています。「オレキシンという脳内ホルモンは二酸化炭素に影響を受ける」という説で、このオレキシンは、エネ…
「やせてキレイになりたい」という女心は万国共通。国ごとに生み出されたダイエットのヒントは、生活習慣が違っても、私たちにも参考になりそうなものばかりです。今回は、インド・フランス・アイスランドのダイエットの秘訣をご紹介しましょう。【インド】 …
体内の毒素を抜く“デトックス”は美意識の高い女子には、もはやすっかりおなじみの言葉ですね。一時期は、ビヨンセさんの“レモンデトックス”などが爆発的に流行ったりしましたが、一点もので即効性を期待してもあまり効果はないようです。最良のデトックス方…
女優の釈由美子さんが、自身のブログでウエスト56cmの美くびれを披露しています。雑誌の撮影だったようで「プロとしてはずかしいボディをさらすわけにはいかない」と言葉通りの美ボディを披露。常日頃から運動を欠かさず、食事にも気を使っている釈さんは「…
ダイエットは、適度な運動と栄養バランスのとれた食事が基本。とはいえ、腰痛やひざ痛など体に痛みがある人は運動したくてもできない状態。そうなると、やはり食事制限ダイエットとなりますが、注意しないと「ちょっとにおう人」になる可能性があります。「…
ダイエット中で意識的に野菜を摂っている人も多いかと思いますが、野菜の中にも太りやすい野菜があるのをご存知ですか？ ■栄養の宝庫、根菜類は糖質もたっぷり 野菜の中で糖質が多いものは、根菜類。栄養を貯めているところは、糖質も高くなります。代表的な…
いざ始めてみてもなかなか効果がでないと続かないダイエット。そこでモチベーションをキープする効果的な方法を紹介します。1）脳をコントロール 人間は習慣の動物。「まあいいか」というネガィブな感情を消すよう脳をコントロール。何かと理由をつけてさぼ…
スポーツする人にとって「プロテイン（タンパク質）」は欠かせない栄養素です。とはいえ、プロテインを飲むと筋肉がつきすぎてしまうイメージがありますが、飲むだけでは筋肉はつかないそう。アスリートがプロテインを飲むのは、人よりタンパク質が必要で足…
カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するの最低限必要な運動量を割り出しました。その運動量はなんと、1週間で合計40分の運動でOKなのだとか。運動の方法は、最大心拍数9割の激しい運動1分間のあと休憩1分の1セットを10セット、週2回という…
