いざ始めてみてもなかなか効果がでないと続かないダイエット。そこでモチベーションをキープする効果的な方法を紹介します。1）脳をコントロール 人間は習慣の動物。「まあいいか」というネガィブな感情を消すよう脳をコントロール。何かと理由をつけてさぼ…

スポーツする人にとって「プロテイン（タンパク質）」は欠かせない栄養素です。とはいえ、プロテインを飲むと筋肉がつきすぎてしまうイメージがありますが、飲むだけでは筋肉はつかないそう。アスリートがプロテインを飲むのは、人よりタンパク質が必要で足…