脚のむくみやセルライトのケアに脚マッサージを取り入れている人も多いかと思いますが、ついつい力を入れすぎてはいませんか？むくみが気になるふくらはぎは特に注意が必要です。むくみの原因はリンパの流れが停滞していることですが、力を入れすぎるとリン…

人気モデルの梨花さんが産後ダイエットの結果をブログで報告しています。2月初旬に産後の体型を体重53kg、ウエスト70cmと公開していましたが、「カーヴィーダンス」で多くの有名人も通っているトレーナーの樫木裕実さんの指導とヘルシーな食事を取り入れた産…

ダイエット中なのにデザートの誘惑に負けて、あとから自己嫌悪になることありますよね？でも、朝食にデザートを食べるとやせるという研究結果が発表されました。144人の肥満の男女を対象に1日あたりの摂取カロリーを男性1600kcal、女性1400kcalに設定して2種…