「レコーディングダイエット」記録するだけで痩せられる理由
「何でも記録するだけで成果が出る」ということは、
なかなか信じられないことですが、
家計簿にしても収支の記録をとるだけで、
ある程度はお金が貯まっていきます
レコーディングダイエットも、
同じように記録さえ残せば、ある程度はやせるものです。
筆者の岡田斗司夫さんはただ食べ歩きメモをつけていただけで、
カロリー計算も運動もしていません。
カロリーは記録していないし、記録を読み返してすらいません。
ただ記録をとったら、やせていたのに気がついたといいます。
つまり記録を付けているだけで、
・無意識のうちに食べてしまうものを食べなくなる
・記録するのが面倒だと思うことで、食べなくなる
という２点で、ダイエットを後押ししてくれるのです。
食べなかった分はカロリー摂取が減ったわけですから、
少なくともその分は体重が落ちます。
そして記録をずっと継続する限り「レコーディング・ダイエット」は
継続していることになります。
食べ過ぎても、運動しなくても、とにかく記録が途切れなければ、
ダイエットに失敗したことにはならないのです。
