忘年会、クリスマスメニューのカロリー トップ10
12月は多忙なうえに連日の忘年会、そしてトドメを刺すかのような
クリスマスなどなどのイベントが目白押し。
12月は食生活が乱れる月です。
この時期に登場率の高いメニューのカロリーをチェックして、
ダイエットの妨げにならないようにしましょう。
１位 フライドポテト [460kcal]
２位 鶏のから揚げ [400kcal]
ピザ（宅配 ２ピース） [400kcal]
フライドチキン（大２個）[400kcal]
３位 おでん盛り合わせ [350kcal]
４位 揚げ出し豆腐 [340kcal]
５位 コロッケ [340kcal]
６位 ホッケの開き [300kcal]
７位 焼き鳥盛り合わせ [290kcal]
８位 ローストチキン 1本 [250kcal]
９位 タコのから揚げ [225kcal]
10位 バターコーン [220kcal]
刺身盛り合わせ [220kcal]
この中でもローストビーフは１人前で約200kcaと、意外なほど低カロリー。
その理由は、使われる肉は脂肪分の少ないもも肉がほとんどだからです。
低カロリーで高タンパク、しかも見た目は華やか、食べがいもあります。
今年のクリスマスはローストビーフにしてみてはいかがでしょうか？
