ぽっこりお腹に効く5つ食品はコレ！ -

ダイエットとフィットネスの海外ポータルサイト「Shape.com」でポッコリお腹に効果がある食品が5つ紹介されています。

1．プレーンヨーグルト
2．全粒穀物（全粒粉パンや玄米など）
3．アブラナ科の野菜（ブロッコリー、アスパラ、小松菜など）
4．一価不飽和脂肪酸（オリーブオイル、キャノーラオイル）
5．お酢

どれも手に入れやすいものばかりですね。これらの食品を取り入れてくびれのあるペタンコなお腹をゲットしましょう！