太らないスイーツの食べ方＆選び方
ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルス株式会社が、ダイエット情報発信サイト『microdiet.net』で「甘いものはなぜ太る？太らないスイーツの食べ方選び方」を公開しています。
「スイーツはカロリーが高くて太る」イメージがありますが、糖質のカロリーはグラムあたりタンパク質と同じ（4kcal／g）。太る理由は、糖質の代謝のされ方にあるそう。また、スイーツのカロリーの高さは砂糖以外にバターや生クリームを使うことにあり、油脂のカロリーは糖質・タンパク質の倍以上なので摂り過ぎは太って当然ですね。
サイトにはダイエット中におすすめのスイーツや選び方など紹介されています。ダイエット中でもスイーツはガマンできない人はチェックしてみてはいかがでしょうか。
