昨年効いたダイエット方法1位は？ -

先ほど、今年ブームになりそうなダイエット法を紹介しましたが、今度は昨年本当に効果があったダイエット法ランキングをご紹介します。

◆昨年本当に効果のあったダイエット TOP10
1位　ウォーキング
2位　食事制限ダイエット
3位　間食しない
4位　置き換えダイエット
5位　カーヴィーダンス
6位　炭水化物抜きダイエット
7位　夜9時（7時・8時）以降は食べない
8位　スポーツジム
8位　筋トレ
10位　ジョギング

◆効果がなかったダイエット TOP10
1位　食事制限ダイエット
2位　ウォーキング
3位　サプリメント
4位　置き換えダイエット
5位　間食しない
6位　炭水化物控えめダイエット
7位　適度な運動
8位　お菓子を食べない
9位　バナナダイエット
9位　骨盤矯正ダイエット

よく見ると、効果があったトップ2と効果がなかったトップ2が同じ方法の結果になっています。効果がなかった理由として「食事制限がストレスで食べていしまった」、「歩いた分食べてしまった」、「ついさぼりがちに…」といた意見が。やはり、ダイエットには自身の強い意識が必要なのかもしれませんね。