やせるためには、これまでの生活習慣・食習慣を変えなくてはなりません。 とりわけ食べる量や内容を変えるとなると我慢も必要で、 これは誰にとっても大変なこと。辛くないはずがありません。 では、具体的にどうしたらダイエットのモチベーションを 維持し…

「ダイエットの相談に来る人の9割以上は睡眠時間に乱れがある」 そう語るのが管理栄養士で、睡眠改善インストラクターや ベジフルビューティーアドバイザーの資格をもつ篠原絵里佳さんです。以下のリンクでは、睡眠不足とダイエットの関連について、 分かり…

映画「ブラック・スワン」で脚光を浴びた 女優のミラ・クニスさんが、雑誌「グラマー」のインタビューで、 「ダイエットできないのは努力が足りないため」と発言しています。もっとも、役作りのために9kgものダイエットに成功した彼女は、 ダイエットには自…