ダイエットのモチベーションを維持するには？ -

やせるためには、これまでの生活習慣・食習慣を変えなくてはなりません。
とりわけ食べる量や内容を変えるとなると我慢も必要で、
これは誰にとっても大変なこと。辛くないはずがありません。
では、具体的にどうしたらダイエットのモチベーションを
維持し続けることができるのでしょうか？

1.ダイエットの目的をはっきりさせる

ミニスカートをはく、水着を着る、好きな人に告白するなど、
「やせたら○○をする!」という明確な目的を始めに設定しましょう。

2.太る原因を見つけ、解決する

ダイエットを成功させる最大の秘訣は、不規則な食事時間、偏食などの
「太る原因」を見つけ、解決していくことです。

3.やせた自分をイメージする

ゴールがイメージ出来ると、漠然と続けるより頑張れます。

4.期間と目標を決めておく

いつまでに、何キロやせるのかをあらかじめ設定しましょう。
目安は、２週間で１キロ減です。