年末に向けてよりいっそう食べ物が美味しくなる季節ですが、 今回は「旬のやせ食材」TOP3を紹介します。1位：サンマ 2位：さつまいも 3位：きのこ類1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、 食欲を抑えてくれます。 2位、3位にランク…

最近の研究によると、 一日２食の人は太りやすい傾向にあり、一日５〜６食食べている人が 一番やせている可能性が高いという結果が出ています。チャン・グンソクさんや北川景子さんも、少しづつ一日５〜６食たべて、 スタイルをキープしているそうです。 次…