旬のダイエット食材ベスト３
年末に向けてよりいっそう食べ物が美味しくなる季節ですが、
今回は「旬のやせ食材」TOP3を紹介します。
1位：サンマ
2位：さつまいも
3位：きのこ類
1位のサンマは「ヒスチジン」という成分が脳の満腹中枢を刺激し、
食欲を抑えてくれます。
2位、3位にランクインしたきのことさつまいもは、
食物繊維がたっぷり。便秘解消はもちろん、
胃の中で膨張するため少量で満腹感を得ることができます。
今回のランキング調査には、
レシピサイト「レシピッピ」のご協力をいただきました。
旬の食材をふんだんに使ったヘルシーレシピが
無料でチェックできる便利なサイトです。
バランスの良い料理を手作りして、健康的なやせボディをゲットしましょう。
