寒いと余分な脂肪を溜め込んで太りがちと今までは思われていましたが、最近の研究で暖かい時期より寒い時期のほうが3時間あたり250kcalも消費していることがわかりました。寒い時期にカロリーを消費するカギは「褐色脂肪」という脂肪の一種でこれが活性化す…

ダイエット中だとおやつを敬遠してしまいがちですが、食事と食事の間の飢餓状態を減らしたり食事で足りない栄養素を補うなど上手に活用するのがおすすめです。おすすめのおやつ ・フルーツ デスクワークなど頭を使う作業をしていると糖分がほしくなりますが…