ダイエットに関する都市伝説―インド
インドで信じられているダイエットに関わる都市伝説と
その真実をセットで5つご紹介します。
●その1 冷たい水は、お湯よりカロリーが高い
[真実]…水は温度に関わらず、カロリーゼロ
●その2 夜遅くにがっつりヘビーな食事をすると、体重が増える
[真実]…食べ過ぎたら太ります
食べ過ぎれば、それがいつであっても太る―残念ながらこれが真実です。
●その3 ジャンクフードを食べちたら、翌日ジムで余計に運動すればいい
[真実]…体はそんな風にできていません
食べたジャンクフードは、すでに体の“脂肪定期預金口座”に
蓄積されています。また「運動して、これを燃やそう」と
自分の意志で「燃料」を決めることはできません。
●その4 カロリーオフの食べ物なら太らない
[真実]…食べ過ぎたら同じ
●その5 ダイエット中は穀物と豆類を一緒に食べてはいけない
[真実]…穀物と豆類を一緒に食べると、むしろバランスがとれます。
