ダイエットにまつわる通説の真偽は？ -

巷ではダイエットに関する様々な情報がありますが、
なんとなく信じ込んでしまっているような通説も多いようです。
今回はそんな通説の真偽に迫ります。

【通説その1】夕方5時以降の炭水化物摂取を控えれば痩せることができる
夕方以降炭水化物を摂らなければ太らないだろう、という考え方も
理解できますが、ダイエットに大切なのはトータルカロリーであって、
何時になにをどれくらい食べたか、ということではありません。

【通説その2】セルライトはジャンクフードによるものだ
セルライトは食事とは無関係で、もともと脂肪細胞をサポートする
結合組織の変性が原因で、老化現象のひとつといえます。

【通説その3】体内の毒素を排出するためにはデトックスダイエットが必要
人間の体は有害な毒素や排せつ物を体外に排出するうえで、
すでに十分優れた機能を果たしており、デトックスダイエットが
いったいどの程度効果があるものなのかは科学的根拠は出されていません。

【通説その4】サラダは絶対的に健康な食べ物だ野菜が豊富に含まれているサラダは健康的ですが、
ドレッシングに多量の脂肪、塩分などが入っていれば
むしろ極めて不健康な食べ物となってしまいます。