「心理学的」ダイエット成功の秘訣
アメリカのダイエットグループ National Weight Control Rgistryが、
減量に成功した上で、その体重を5年以上維持している成功者たちに
アンケートを行ったところ、以下のような共通点が浮かびあがりました。
●劇的な変化をつける
●自分の脳を再プログラミングする
●朝食を食べる
●体重を減らしたかったらしっかりと運動する
●ココロのキャパシティを広げる
これらの共通点は心理学系雑誌でも取り上げられ、
心理学的にみても効果が期待できそうです。
