血糖値の低下がダイエットの意思を削ぐ
血糖値がわずかに下がっただけで、高脂肪、高カロリーの
おやつが食べたくなるだけでなく、それらを食べるのを我慢するための
自制心も弱まるとの研究が、アメリカの医学誌に発表されました。
この研究では、血糖値が下がったときに、
特に肥満の人が欲望を抑制するのが困難になることが分かりました。
専門家らによると、
ジャンクフードを食べたいという欲望を抑えるための方法は、
長時間食事をとらない状態を避け、ジャンクフードを食べるときには
一食当たりの量に注意することだということです。
