ダイエットにまつわる7つのウソ【前編】 -

ダイエットをしようかな」と思っているなら、
信じがちなダイエットのウソにご注意。

■1. 食事から脂肪をなくせばダイエットが成功する
適切な量の脂肪は健康のためには必須です。
また脂肪には満腹感の発生と維持に役立ちます。

■2. エネルギーバーはダイエットの味方である
栄養補助食品のエネルギーバーは、すべて加工食品です。
身体に非常に吸収されやすい加工食品は、
実はダイエットを妨害してしまいます。
消化吸収に必要なパワーを怠けさせてしまい、
そのことが体重増に導いてしまうというわけです。

■3. ちょびちょび食べ続けると空腹感を感じなくてやせる
たくさん食べないように、空腹感を感じないように少量ずつ
食べることを続けていると、空腹と満腹の区別がつかなくなります。

■4. 飽和脂肪酸はセルライトのもと
セルライトは悪の根源のように言われていますが、
他の脂肪となんら変わりません。
脂肪が身体に蓄えられるのは、単にカロリーオーバーだから。
むしろ適切な飽和脂肪酸はダイエットの助けになることが分かっています。

残り3つはまたの機会に！