これがホントの寝るだけダイエット！？
2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さんがダイエット時の睡眠に関するメソッドを紹介しています。
「実は厳しいトレーニングをしなくても太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語る金塚さん。睡眠時の自律神経が体重の増減を左右するので「寝不足では体重は減らない」とのこと。
どんなにダイエットをがんばっても効果が出ないのは睡眠に原因があったのかも？ダイエットの結果が思うように出ない人は睡眠を見直してみる価値ありです。睡眠不足は女性にとってお肌にも良くないので良質な睡眠で美スタイルと美肌をゲットしたいですね。
