「股関節」がやせやすい体づくりのカギ
ダイエットをがんばっていてもなかなか成果がでない人は「股関節」がこり固まっているのが原因かもしれません。
「股関節」は動かすだけで筋肉を整え脂肪を燃焼をむくみが軽減できる効果があるとのこと。股まわりは大きな筋肉が集中しているためこり固まってしまうと血行やリンパの流れが悪くなり全身の巡りが滞るそうです。また、大きな筋肉を使うと若返りホルモンが分泌されるとか。下記のエクササイズで「股関節」をほぐしてやせ体質を手に入れましょう。
（1）仰向けになり、両ひざを少し開いてたてます。肩をつけたままヒップや腰、胸までぐっと少しずつ上げていき、膝から肩が一直線になるようにします。体をそらせ過ぎないように注意。
（2）床と垂直に円を描くイメージで5秒かけて、腰を大きくまわします。これを5回続けましょう。
