今、トマトがメタボリック症候群に効くと話題ですが、トマト以外にも効果的な食べ物があります。
・豆類
利尿作用があり、水太りによる肥満やむくみに◎。皮下脂肪がつかないビタミンも含んでいるので効果的です。
・こんにゃく
グルコマンナンという食物繊維が腸への脂肪吸収を抑えコレステロールを溶かす作用があるとか。
・アボカド
悪玉コレステロールを下げる不飽和脂肪酸が豊富。高カロリーなので食べ過ぎには注意。
どれもスーパーで手に入れやすいものばかりですね。今話題のトマトにプラスしてみてはいかがでしょうか。
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