ジュースをやめれば必ずやせられる！？
普段から何気なく飲んでいるジュースにはかなりの砂糖が使われていますが、ジュースなどの甘味飲料をやめるとやせられることが、ノースカロライナ大学の臨床実験で証明されました。
1日に280kcalを飲料から摂取する習慣がある太り気味の成人318人を対象に、Aグループ：甘味飲料のかわりに水を飲む、Bグループ：ダイエット飲料を飲む、Cグループ：減量指導を受けた上で食生活を変えるかどうか自身で判断、の3グループに分けて実験。AグループとBグループには1日に飲む飲料のうち2回分を水かダイエット飲料を飲むように指導されました。半年後、3グループとも減量しましたが、5％以上体重が減少した割合でみると甘味飲料を飲まなかったAグループとBグループが20％となりCグループの11％を大きく上回ったそう。
実験を行ったノースカロライナ大学のデボラ・テイト氏は、「5％の減量は臨床的に有意義な結果であり、血圧低下などいい結果をもたらすだろう」とのこと。
飲み物を水やお茶に変えるのは、ダイエットしている人はすでに行っているかと思いますが、実験で証明されたのはうれしい結果ですね。
