ブレイク・ライブリーさんのダイエットメニュー
レオナルド・ディカプリオさんとの交際も発覚した
ハリウッドの若手女優、ブレイク・ライブリーさん。
174cmの長身でスタイルも良い彼女ですが、
以前は60kg近くあった体重を6kgも落とすことに成功したそうです。
有名フィットネストレーナー、ボビー・ストロム氏の指導で、
健康的な食事療法と専門的なワークアウトを行うダイエットを実行。
そのメニューを一部紹介すると、まず朝食には、
アーモンドミルクとプロテインパウダーを加えた手作りのオートミール。
この一食だけでもきちんと炭水化物とタンパク質が摂取できます。
昼食には、魚や鶏むね肉を使ったタンパク質豊富なメニュー。
それに加えてグリルした野菜を好きなだけ食べることが許されていました。
ディナーは、良質で低脂肪のタンパク質を中心としたメニューのほか、
日替わりで、玄米、赤身のステーキ、スイートポテトを添えたもの。
また、このダイエット中は禁酒も徹底。
アルコールはカロリーが高いので、ダイエット中は厳禁です。
彼女はこの食事メニューの他に、厳しいトレーニングも実施し、
健康的に筋肉をつけてダイエットとスタイルアップに成功したようです。
