ランチを軽くするだけで−10kg？
アメリカの健康情報サイト「My Health News Daily」からランチを軽くするだけでダイエットできるとの研究結果が公開されています。
実験内容は、17名の被験者にバイキング形式の食事を毎食提供。一週間は好きなものを好きなだけ食べ、次の二週間で半分の被験者のみランチにカロリー制限食を食べてもらい他の食事は好きなものを食べてOKというもの。結果、カロリー制限食グループが一日あたりのカロリー摂取が250kcal少なく、体重が平均0.5kg減ったそう。
二週間で0.5kg減というと少ない気がしますが、急激なダイエットはリバウンドのもと。ランチを軽めにするのは地道なダイエット方法としてはいいかもしれませんね。
