科学的に証明されたマッサージのダイエット効果 -

仕事の疲れからマッサージを利用している人も多いですよね。今回、そんなマッサージにダイエット効果がある可能性が判明しました。

11人の若い男性を対象に筋肉疲労をおこすような運動をしてもらった後、片方の脚に10分間のマッサージをし、150分間安静にしたあとマッサージした脚としなかった脚を比較。マッサージをした脚は筋肉疲労が減少し、細胞内の「ミトコンドリア」が増加したそうです。

「ミトコンドリア」は、働きのひとつにエネルギーを作り出すことが知られています。体脂肪は脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられますが、中性脂肪が脂肪酸となって「ミトコンドリア」でエネルギーへと変換されるので、「ミトコンドリア」が増加したことは、それだけエネルギー変換が増える可能性があるそう。

中性脂肪を脂肪酸に分解するための運動は必要ですが、運動とマッサージをうまく組み合わせてダイエット効果を高めていきたいですね。